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手機調夜間模式真能護眼助眠嗎?
2019-12-24

手機調夜間模式或有礙入睡 


而藍光對睡眠干擾不大


12月16日,據外媒報道,英國曼徹斯特大學的一項新研究,手機、電視等的藍光可能沒有人們想象中那樣嚴重的傷害,反而讓屏幕變黃的夜間模式會擾亂大腦,影響睡眠,嚇得小編趕緊點進來看。


無論是iOS還是安卓,“夜間模式”是近來智能手機所推崇的功能之一。當你晚上躺在床上發短信時,屏幕上會跳出一個窗口,禮貌地建議你激活一個功能,將屏幕的顏色從較冷的顏色轉換為較暖的顏色。據說它能幫助你睡得更好。


一項對老鼠的實驗發現,昏暗的藍色燈光實際上對動物的生物鐘的影響比同樣明亮的黃色燈光要小,黃色燈光下的小鼠的清醒時間更長。



研究人員指出,日落和夜晚交替時的光線就是藍光,藍光更接近自然。藍光對眼睛中對光敏感的黑素蛋白的影響較小,對大腦調節激素有利。


研究表明,晚上使用昏暗、冷色的燈光,白天使用明亮、溫暖的燈光可能更有益。該研究發表在《當代生物學》上。

此前有研究表明,相比暴露在被過濾藍光的燈光環境下或者完全處于黑暗的果蠅,暴露在藍光下的果蠅壽命更短。藍光下的果蠅視網膜細胞和神經元受到了損害,同時運動能力也降低了。

而果蠅部分基因與人類的基因有驚人的相似,也是廣泛運用于研究的模式生物,因此藍光對于人體的危害仍不能忽視。


那么問題來了,
你晚上看手機會調夜間模式嗎?

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